Пять минут вне входящих

Выдох.

У вас есть право на паузу без объяснений. Этот экран помогает на несколько минут переключить внимание.

Простая практика / 4 + 4 секунды

Вдохнуть.
Выдохнуть.

Следуйте кругу в удобном темпе. Если ритм не подходит, просто дышите как обычно.

Готово к началу

Это интерфейс для отдыха, не медицинская рекомендация.

пауза

Когда вернётесь

01 / вода

Поставить его рядом до следующей задачи.

02 / взгляд

Дать глазам отдохнуть от строк и окон.

03 / выбор

Назвать один небольшой шаг вместо всего списка.